Балетмейстер Центра культуры и народного творчества им. С.П.Кадышева из образцовой танцевальной студии «Ынархас» для тех, кто остался дома, чтобы не допустить распространения коронавирусной инфекции в Хакасии, записала новую видео-разминку.
Предлагаем нашим посетителям подвигаться под танцевальную музыку вместе с балетмейстером старшей группы «Ынархас» Валерией Боргояковой. Разминка начинается боковыми наклонами корпуса:
Следующее упражнение «мельница» повторяет боковые наклоны, которые рекомендуется делать не менее 16 раз.
Третье упражнение «степ» на разминку мышц ног.
«Лотос» — более сложная тренировка на растяжку мышц корпуса…
… а следующее упражнение нацелено на укрепление мышц спины.
Упражнением «бочонок» видео-разминка с Валерией Боргояковой заканчивается.
Теперь можно продолжить танцевать или заняться домашними делами под музыку. Оставайтесь дома и будьте здоровыми. Первую видео-разминку с Валерией Боргояковой смотрите здесь, а мы скоро подготовим и запишем новые упражнения, чтобы подтянуть осанку и зарядиться хорошим настроением!
